Teenage coach støtte, der gør en forskel i unges hverdag

Mange unge oplever perioder, hvor alting føles overvældende. Skolen fylder, vennerne ændrer sig, kroppen forandrer sig, og kravene hjemme og udefra vokser. I de perioder kan en teenage coach være den voksne, der lytter, stiller de rigtige spørgsmål og hjælper den unge med at finde ro og retning igen.

En teenagecoach arbejder ikke som en lærer eller forælder. Fokus ligger på den unges egne tanker, følelser og valg. Målet er at skabe et trygt rum, hvor den unge kan være sig selv uden at skulle leve op til andres forventninger. Her kan tvivl, vrede, tristhed og forvirring få plads uden at blive gjort forkerte.

Når unge får professionel støtte tidligt, kan det forebygge, at mistrivsel vokser sig større. Samtidig lærer de redskaber, de kan bruge resten af livet: at mærke sig selv, sige til og fra og tage ansvar for egne valg på en måde, der giver mening for dem.

Hvad laver en teenage coach helt konkret?

En teenagecoach hjælper unge med at forstå sig selv bedre og håndtere hverdagens pres. Det foregår typisk gennem samtaler, øvelser og små aftaler fra gang til gang. Fokus er ofte på:

– usikkerhed på sig selv og sin identitet
– pres fra skole, karakterer og fremtidsvalg
– konflikter med venner, kærester eller familie
– tristhed, uro, lavt selvværd eller manglende motivation

En coach fortæller ikke den unge, hvad han eller hun skal gøre. I stedet bliver den unge guidet til selv at finde svarene. Det kan være gennem spørgsmål som: Hvad har du brug for lige nu? Hvad gør dig glad? Hvad er et lille skridt, du kan tage i denne uge?

På den måde bliver coaching en proces, hvor den unge træner at:

– sætte ord på følelser
– opdage egne behov og grænser
– tage små, realistiske skridt i en ny retning

Mange unge beskriver, at det føles befriende at tale med en voksen, som ikke er en del af familien eller skolen. En, der ikke bliver sur, skuffet eller bekymret på samme måde, men som tør være ærlig og samtidig rolig. En god teenagecoach skaber netop den oplevelse: en ægte og nærværende relation, hvor der er plads til alle følelser.

Samtalerne kan både handle om det, der gør ondt, og om det, der fungerer. Nogle gange er det vigtigste at få afløb for alt det, der fylder. Andre gange handler det mere om at opdage styrker, interesser og drømme, som den unge måske slet ikke har lagt mærke til før.

Hvordan vælger man den rette teenagecoach?

At vælge en coach til en ung er en vigtig beslutning. Kemi og tryghed betyder ofte mere end metoder og titler. Der findes mange dygtige coaches, men ikke alle passer til alle unge. Derfor kan det være en fordel at se valget som en proces i stedet for noget, der skal være perfekt første gang.

En god tommelfingerregel er at spørge sig selv eller den unge:

– Føles coachen ægte og nærværende?
– Er der plads til at være sårbar uden at blive gjort forkert?
– Taler coachen i et sprog, som giver mening for den unge?

Mange unge lægger mærke til, om coachen virker rigtig som menneske. De mærker hurtigt, om den voksne spiller en rolle, eller om der er overensstemmelse mellem ord og handlinger. De værdsætter, at coachen tør være sig selv og bruge sine egne erfaringer på en respektfuld måde uden at samtalen kommer til at handle om coachen.

Det kan også være en god idé at starte med en kort, uforpligtende samtale. Her kan den unge mærke stemningen og stille spørgsmål: Hvordan foregår et forløb? Hvad kan jeg tale om? Er der noget, jeg ikke må sige? En coach, der er vant til at arbejde med unge, vil typisk byde de spørgsmål velkommen, fordi det viser, at den unge tager sig selv alvorligt.

Forældre spiller også en rolle, men en professionel teenagecoach vil altid have fokus på, at samtalen først og fremmest er den unges rum. Ofte aftaler man tydeligt, hvad der kan deles med forældre, og hvad der bliver mellem coach og ung. Denne klarhed skaber tillid og gør det lettere for den unge at åbne sig.

Hvordan kan coaching støtte både unge og forældre?

Når en ung mistrives, påvirker det hele familien. Forældre kan ende i tvivl og afmagt: Hvor meget skal vi presse? Hvor meget skal vi give slip? Hvad siger vi og hvad lader vi være med at sige?

En erfaren teenagecoach har forståelse for begge sider. Fokus er dog stadig tydeligt på den unges oplevelse. Jo mere ro og klarhed den unge får, jo lettere bliver det ofte også for forældre at finde deres plads. Coaching kan dermed skabe bedre dialog i familien, fordi den unge:

– bliver bedre til at sætte ord på, hvad der faktisk er svært
– får mod til at sige fra og til på en mere rolig måde
– bliver mere bevidst om egne behov og ansvar

Nogle forløb indeholder kun samtaler med den unge, andre kombinerer med enkelte fælles samtaler med forældre. Det afhænger af situationen og aftales tydeligt fra start. Målet er ikke, at forældrene skal rettes til, men at alle får mere forståelse for hinandens perspektiver.

Når unge oplever, at en voksen tager dem alvorligt uden at dømme, kan det blive et vendepunkt. De opdager måske, at de ikke er forkerte, men at de står i en svær periode, som faktisk kan læres noget af. Det giver håb og en følelse af at have mere indflydelse på sit eget liv.

For dem, der søger en nærværende og autentisk coach med særligt fokus på unge, kan det være relevant at se nærmere på firmaet lisabryld eller domænet lisabryld.dk, hvor der tilbydes coachingforløb målrettet teenagere og deres behov.